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Atividade física

publicado em 29 de maio de 2017 - Por Dr Márcio Bacci

Todo mundo sabe da importância de se exercitar, de por o corpo pra se mexer buscando os benefícios da atividade física para a saúde. Mas será que é tão simples assim? A melhor resposta é: DEPENDE!. Depende de variáveis como idade, gênero, história clínica, etc… O importante é decidir e começar, entretanto com alguns ajustes, quando necessário. Se você é um adulto e quer resultados expressivos com o treino que escolheu, primeiro precisa alinhar uma dieta adequada para manter seu metabolismo sempre ganhando. E o quanto você dorme? Será que dorme o suficiente para poder treinar e ter uma resposta satisfatória? Parece um detalhe, mas faz grande diferença. Quando você é uma adulto com alguma comorbidade como diabetes, hipertensão arterial, obesidade e outras, esses ajustes ganham ainda mais importância. Qual treino é melhor pra você? Quanto tempo você pode ficar se exercitando? Sua dieta está garantindo sua boa saúde e sua resposta ao exercício físico? Ou seja, é fundamental saber o que fazer, antes de fazê-lo. É importante que se faça uma avaliação multidisciplinar para não correr riscos e mais do que isso, para ter o máximo ganho possível dentro daquilo que te agrada numa atividade física, seja ela para melhor desempenho, recreação, qualidade de vida ou como forma de tratamento para alguma doença. Seja inteligente, é da sua saúde que estamos falando aqui. Procure as melhores informações com quem tem conhecimento para te ajudar. Seja feliz e saudável. Bons treinos para vocês.